Caminhos para a felicidade: veja o que diz a ciência!  

A felicidade não é apenas uma questão de emoções positivas, mas também de desafios, riscos, desconfortos e aprendizados.

Ser feliz não é uma questão de ter uma vida fácil e tranquila, mas de enfrentar os desafios e as dificuldades com coragem, curiosidade e criatividade. A ciência mostra que a felicidade é um estado mental que pode ser cultivado e aprimorado com algumas atitudes e hábitos.  

Assumir riscos, ou seja, sair da zona de conforto e experimentar coisas novas pode trazer benefícios para o cérebro e para a autoestima. Os riscos podem ser físicos, como praticar um esporte radical, ou psicológicos, como falar em público ou pedir um aumento. O importante é enfrentar o medo e aprender com os erros. 

Se preocupe menos com os detalhes, as pessoas felizes tendem a ser menos analíticas e mais intuitivas. Elas não se deixam abater por pequenos problemas ou frustrações, mas focam no lado positivo das situações. Elas também sabem delegar tarefas e confiar nos outros, evitando o perfeccionismo e o estresse. 

Definir metas a longo prazo, ter um propósito na vida é essencial para a felicidade. As pessoas felizes têm objetivos claros e desafiadores, que lhes dão motivação e direção. Elas também têm planos concretos para alcançá-los, dividindo-os em etapas menores e mensuráveis. Elas celebram cada conquista e se adaptam às mudanças. 

Fatores que podem contribuir para a felicidade 

Atividade física moderada e praticar exercícios regularmente pode liberar endorfinas, que são hormônios relacionados ao prazer e ao bem-estar. Um boa noite de sono, dormir bem pode melhorar o humor, a memória, a criatividade e a saúde em geral. 

Gratidão pelas coisas boas da vida pode aumentar a satisfação pessoal, o otimismo e a autoestima. Gentileza, ser gentil com as pessoas pode fortalecer os vínculos sociais, gerar empatia e altruísmo, e reduzir o estresse. Meditar pode trazer benefícios para a mente e o corpo, como relaxamento, concentração, autoconhecimento e equilíbrio emocional. 

A opinião de psicólogos sobre os caminhos para a felicidade em várias idades pode variar conforme a abordagem teórica e a metodologia de pesquisa que eles utilizam. No entanto, alguns aspectos podem ser considerados comuns, como, a felicidade é um fenômeno subjetivo e multidimensional, que envolve tanto emoções positivas quanto uma avaliação cognitiva da própria vida. 

Caminhos para a felicidade em várias idades 

A felicidade é influenciada por fatores internos e externos, como a personalidade, os valores, as crenças, as expectativas, as metas, as relações sociais, o contexto cultural e as condições materiais. A felicidade é dinâmica e adaptativa, ou seja, ela pode mudar ao longo do tempo e das circunstâncias, e as pessoas podem desenvolver estratégias para aumentar ou manter seu nível de bem-estar. 

A felicidade é possível em qualquer idade, desde que as pessoas consigam encontrar sentido e propósito em suas vidas, cultivar relações positivas com os outros, expressar suas emoções de forma saudável e buscar atividades que lhes proporcionem prazer e realização. 

Segundo a abordagem teórica da psicologia positiva, que é um movimento científico que busca estudar os aspectos positivos do ser humano, como as emoções positivas, os traços positivos, as instituições positivas e o bem-estar. A psicologia positiva não se propõe a substituir ou negar as outras abordagens da psicologia, mas sim a complementá-las e a ampliar o foco de atenção para o que funciona bem na vida das pessoas. 

Gostou desse artigo? Confira mais novidades e curiosidades sobre o universo das finanças, aqui. Memivi.